洗碗、疊衣服、拖地這些家務(wù)活讓你心情不佳？美國紐約州立大學(xué)布法羅分校發(fā)表于最新一期《美國老年醫學(xué)會(huì )會(huì )刊》的一項研究顯示，做家務(wù)這類(lèi)簡(jiǎn)單活動(dòng)也有助延年益壽，動(dòng)一動(dòng)總好過(guò)一動(dòng)不動(dòng)。
研究涉及6000多名63歲至99歲白人、非洲裔、拉丁裔美國女性志愿者。研究人員發(fā)現，與基本不動(dòng)的老人相比，每天從事30分鐘輕微活動(dòng)的志愿者，死亡風(fēng)險低12%；從事半小時(shí)中度至劇烈活動(dòng)的志愿者，死亡風(fēng)險則降低39%。研究中，輕微活動(dòng)包括疊衣服、拖地、擦窗等日常家務(wù)，中度至劇烈活動(dòng)包括快走、騎自行車(chē)。
報告主要作者邁克爾·拉蒙特說(shuō)：“做點(diǎn)兒什么總好過(guò)什么都不做，即便運動(dòng)量低于運動(dòng)指南的建議。”研究人員建議，人們從年輕時(shí)就應該培養運動(dòng)習慣，這樣更容易在步入老年后繼續堅持。
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