來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報
“風(fēng)雷掣電鬧中春，桃柳著(zhù)裝日日新。赤道金陽(yáng)一照面，白天黑夜兩均分?！?月21日就是春分了，從天文學(xué)意義上講，太陽(yáng)光直射赤道，地球各地的晝夜相等。從保健角度講，此時(shí)春季過(guò)半，氣候轉暖，晝漸長(cháng)、夜漸短，養生應重在調和陰陽(yáng)。
“春分者，陰陽(yáng)相半也?！爸嗅t認為，春分時(shí)，上升之陽(yáng)氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調，晝夜平均、陰陽(yáng)平衡，因此保健養生也應遵循自然規律，使臟腑、氣血等生理運動(dòng)與腦力、體力等身體運動(dòng)和諧一致。大家不妨從以下方面調整生活起居，給身體營(yíng)造一個(gè)安康環(huán)境。
過(guò)熱過(guò)寒都別吃。飲食上不要過(guò)寒或過(guò)熱，比如烹調魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，最好佐以蔥、姜、辣椒等溫熱性調料，以防止飲食寒涼，損害脾胃而引起腹瀉；反之，食用羊肉、韭菜、大蒜等助陽(yáng)類(lèi)食物時(shí)，最好搭配蛋類(lèi)等滋陰之品，以達到陰陽(yáng)互補。同時(shí)，飲食提倡多食谷、豆、菜、果等自然食品。
多動(dòng)少怒。保持心情舒暢和較高的運動(dòng)量，更有利于機體的陰陽(yáng)平衡。情志狀態(tài)是肝臟疏泄功能正常與否的關(guān)鍵因素，發(fā)怒、生悶氣都易使肝氣郁結，導致氣郁化火，引發(fā)肝火上揚。中醫講究“天人合一”，要多親近大自然界，置世俗于身外，順應自然，做到平和心態(tài)，把得失看淡了，“云淡風(fēng)輕”的同時(shí)，身體也更加清爽。
放慢生活節奏。順應四時(shí)變化是調和陰陽(yáng)的最好方法，白天陽(yáng)氣主事，人要勞作；夜間陰氣主事，人要休息。不違反陰陽(yáng)消長(cháng)規律，機體自然康健運轉。建議春分時(shí)節盡量放慢生活節奏，為調養身心留出空間。
需要提醒大家的是，以上是使陰陽(yáng)調和的日常保健方法，如果身體出現陰陽(yáng)不和（比如喉嚨痛、小便短黃、大便臭穢或干結等），建議及時(shí)去醫院請醫生辨證治療，虛寒應溫補，上火要用瀉法。
